ゆうちゃんのチョイワルブログ: プッシュアップ

ハロー世界陸上ファンのみんな。

またしても、ゆうちゃんは世界陸上マジックにかかってるぜい。

さて、たまにはトレーニングの話でもすっかい。

最近、胸のトレーニングが充実してる。
それは今までのトレーニングにあることを加えるだけである。

その名も『プッシュアップ』

簡単に言うと腕立て伏せ(笑)

俺の場合、ウォーミングアップ後、スミスマシンを使ってベンチプレスをやる。

スミスマシンってなんだって？

スミスさんが考え出したかどうかはわからないが、決してエロいマシンではない。

気になる人は自分で調べてくれ。

何故、スミスマシンを使ったベンチプレスなのか。

スミスマシンを使った方が軌道が一定であるからだ。

降ろす位置が変わったりはしない。

俺にはフリーのベンチより合うようだ。

それで追い込んだ後、特殊スケベ椅子似のものを使いプッシュアップで更に追い込むのだ。

これが実に効くのである。

このやり方で胸のトレーニングは2回しかやってないが、胸の形が変わってきた気がする。

みなさんもお試しあれ。

そこで一句

『筋肉痛ゆうちゃん元気なバロメーター』

あー、眠い。

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