宣言

夏に向けて身体作りする。

まずは食事。

炭水化物は…………

あまり減らしません。炭水化物減らすととにかくやる気がなくなるんだよね。
だから、どんぶりものとか、過度に炭水化物を摂取してしまうものはなるべくとらないようにする。

脂質は…………

減らしません。
ファーストフードとか揚げ物とかはなるべく摂取しないようにするけど、あえて脂質カットはしない。

たんぱく質は…………

なるべく多めに取ります。
たんぱく質摂取ばかり気にしてると疲れちゃうから。

アルコール…………

やめません。
これはやめられない。でも、ビールは少し控える。
焼酎中心にしよっかなぁ。

そしてトレーニング。

有酸素運動…………

やりません。
ウエイトトレーニングしっかりやった後に有酸素運動って無理。

ウエイトトレーニング…………

今まで通りです。

インターバルを少し短くしようかなぁ。

と、今までとあまり変わらない内容で、ホントにいい身体作りが出来るのだろうかっ。

こう御期待。

Comments

[投稿情報: susaki]

突然のｺﾒﾝﾄをお許し下さい(6_6)

いつも楽しくblogを拝見しております(^o^)

ところで､4月26日のblogにあった天童師匠がお持ちの｢ﾌｪﾙﾅﾝﾃﾞｽJr.｣というのはｷﾞﾀｰの事ですか?(a_a)
昨日の天童塾で｢何か質問は?｣とおっしゃったのでご本人に聞けばよかったのですが･･･(-_-)

｢ﾏｯｺﾘ｣といえば新大久保にその名もｽﾞﾊﾞﾘ｢生ﾏｯｺﾘ家｣という店があります(@_@)

http://www.namamakkori.com/
http://www.sourusyuzou.com/index.html

連休中に友人と行ってきました(^-^)

炭酸のﾋﾟﾘﾋﾟﾘ感がたまりませんでした(^0^)/~

susakiさんへ
コメントありがとうございます。
お許し下さいだなんてとんでもないですよ。

さて、師匠が持っているフェルナンデスジュニアとは、ずばりチ○コです（笑）

良かったですね、みんなの前で聞かなくて（笑）

でも、僕のブログはそんなブログなんですよ。

マッコリは、GWに飲みすぎて、早くも飽き気味です（笑）

凝りやすいんですよね。

またコメントくださいね。