首＆腰痛

もともとはデッドリフトの重量を上げたのが原因なんです。ここのところ背中のトレーニングの始めは必ずデッドで始めていて調子良かったんです。で、調子乗っちゃったんです（泣）８０㌔から１００㌔に重量上げて・・・・・

フォームがよくなかったんでしょうね。翌日から腰痛が出て・・・・

でも、ジム休めないから無理して行ってたんですよ。そしたらサイドレイズやったら首に違和感が・・・・・

で、少しジムお休みしていたんですけどまたまた調子に乗ってジム行って・・・・・

有酸素だけで帰ればいいものを、ローラーを使った腹筋やったんです。そしたら・・・・

首の後ろがピキッっと音がしてその瞬間から首が動かず・・・・・・

でもって今に至るわけです。

さすがにジムお休みして養生していますよ。

もう歳なのかなー