さて、今週から身体作りが始まったわけですけど、ウエイトトレーニング後、３０分しっかり歩いています。あまり汗もかかないし、本当に効果があるのだろうかと疑うところではあるものの、ウエイトトレーニング後の軽い有酸素運動は筋量アップにも効果があるというデータもあることだし続けて見ます。歩いている暇な時間は英語の勉強でもしようかな。
先日のブログで、身体を絞る為にサプリメントを摂取しようかな、なんて言いましたが、僕がトレーニングを見てもらっているパーソナルトレーナーの方が、そんなの必要ないって言うんです。そんなことしなくても、晩御飯の炭水化物減らせば簡単ですよって。
今までも、夕食の炭水化物カットは本やいろいろな人から聞いていましたが、なんだかあまりピンと来なかったんです。でも、その絶大なる信頼を向けているトレーナーさんに言われてしまってはそうしなきゃなって感じですね。
それとアルコールって言われました。アルコール多量に摂取すると肝機能が弱まり代謝が悪くなるって。いやー、いくらその方の言う事でもアルコール抜きは・・・・・・
ということで、徐々に夕食の炭水化物を減らしていきます。でも、アルコールはやめません（笑）
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